Стать стройным! Что и зачем?

0

Приветствуем вас на ФитШколе и это первая статья из серии «Стать стройным». Как вы уже могли догадаться, речь пойдет о том, как можно эффективно избавиться от лишнего веса.

Если вы действительно хотите привести своё тело в порядок, улучшить свое физическое состояние, отлично выглядеть, быть здоровым, сильным и выносливым — то присоединяйтесь, принимайте активное участие в обсуждении, задавайте любые интересующие вас вопросы по теме. Вместе мы сможем разобраться в теории, избежать ошибок и поддержать друг друга.

А это главный инициатор редакции, человек с большим запасом знаний о работе человеческого организма и, по совместительству главный «подопытный», знакомьтесь, Алексей Сорокин.Алексей СорокинПо словам Алексея, всю свою жизнь он имел лишний вес, а последние 10 лет вес его тела составляет не менее 100 кг.

По медицинским нормам этот человек находится в группах риска по всем заболеваниям, которым способствует излишний вес. Наследственное предрасположение к ожирению и неправильный образ жизни — два основных фактора проблемы.

Проблемы людей с излишним весом

«Желание изменить себя сподвигло…». Алексей хочет выяснить, можно ли снизить свой вес до нормы, стать стройнее и здоровее физически. Он сталкивается со всеми сложностями, которые характерны для повседневной жизни людей, имеющих излишний вес: трудно подниматься на верхние этажи по лестнице, тяжело долго идти пешком, трудности с габаритами собственного тела и неприспособленными под него вещами, нелегко наклоняться или выполнять работу/телодвижения, которые требуют ловкости, изворотливости и… много всего другого. И все это даже несмотря на то, что Алексей уже несколько лет занимается тяжелой атлетикой.

К сведению, перед тем, как начать стройнеть, наш первопроходец показал свои спортивные результаты:

  • рывок — 90 кг;
  • толчок – 110 кг.

Алексей Сорокин выполняет тяжелоатлетический рывокЭти показатели говорят о том, что Алексей точно подготовлен на 3-ий взрослый разряд по тяжелой атлетике.

Спортсмену, пусть даже и не профессиональному, совсем не хочется расставаться со своими силовыми показателями, а только повышать их. Поэтому на протяжении всего своего курса Алексей будет следить не только за своим весом.

Тяжелоатлетические упражнения будут присутствовать в его программе тренировок, но по самой программе они станут больше похожими на кроссфит, что добавит интенсивности.

Какие трудности ждут впереди?

Первое, чем придётся жертвовать — забыть о своем привычном «режиме» питания. Отказ от различных вкусняшек, переход от «когда захочется» к «когда нужно». То есть режим питания, диета — все будет новым, непривычным и, возможно, морально угнетающим.

Скорее всего, все последующие спортивные нагрузки будут довольно жесткими и будут даваться с большим трудом. Лучше всего, если программу тренировок будет составлять опытный тренер.

Можно сказать, что в этом случае Алексею повезло, наблюдать за его похудением будет мастер спорта, тренер высшей категории, человек, посвятивший спорту более 40 лет.

Рядом с Алексеем его тренер Попов Вячеслав Андреевич.Алексей Сорокин и Попов ВячеславХорошо, если вы решите морально подготовить себя ко всем трудностям. Тут уж каждому свои методы хороши ;).

Контрольные замеры и взвешивание

Перед тем, как начать работу над собой, Алексей измеряет:

свой вес: 125 кгКонтрольное взвешивание перед началом похуденияи талию: 121 см.Фотографии "до" для отчета

Присоединяйтесь!

В следующих статьях вы сможете прочесть о том, что и как делает Алексей и каких результатов он при этом добивается. Если вам позволяет здоровье, если вы реально хотите изменить себя в лучшую сторону и готовы к переменам, то почему бы просто не начать? Ведь никто и никогда не сделает этого за вас!

Здоровое, сильное и привлекательное тело — наша цель. К этой цели мы будем стремиться. Надо лишь однажды взять себя в руки. Попробуйте сделать это вместе с Алексеем. Удачи вам и успехов в начинаниях!

Статья была написана на основе следующего видео:

Тогда упал и отжался 20 раз!

Подписывайся на обновления сайта по РСС, если не боишься этой аббревиатуры, или следи за нами в ВК, Фэйсбуке, Однокашниках, Гугле или или Твиттере.

А еще есть эмейл-рассылка:

А еще клацай цветные кнопки слева и зарабатывай XP. Виндовз XP

Leave A Reply